La vida es cambio y la incertidumbre forma parte de ella. Tenemos que aprender a surfear las olas que nos vamos encontrando día a día. No sabemos cuáles vendrán, pero sí podemos aprender a disfrutar del paisaje de la playa aceptando que esas olas no podemos controlarlas. Y que probablemente, estemos … [Leer más...] acerca deAprender a combatir la incertidumbre
Claves para controlar el hambre emocional
En ocasiones nos encontramos en situaciones donde nos damos cuenta que estamos comiendo compulsivamente, sin siquiera ser conscientes del sabor de la comida, y durante esta práctica seguramente sientas que tienes elevada ansiedad, tristeza o rabia. Esta hambre no es el hambre fisiológica, se le … [Leer más...] acerca deClaves para controlar el hambre emocional
Mindfulness para la ansiedad
El uso del mindfulness para la ansiedad o atención plena es una práctica totalmente extendida en la actualidad, con cada vez más evidencia de beneficios a nivel emocional. ¿Qué es mindfulness? ¿Cómo me puede ayudar el mindfulness para la ansiedad? Mindfulness se define como el acto de prestar … [Leer más...] acerca deMindfulness para la ansiedad
¿Por qué aparecen los problemas psicológicos?
¿Por qué aparecen los problemas psicológicos? Nuestra historia de aprendizaje, es decir, las experiencias que hemos vivido, nos van moldeando como seres en el contexto en el que nos encontramos. Hoy vengo a hablar precisamente de eso, el por qué aparecen los problemas psicológicos desde el enfoque … [Leer más...] acerca de¿Por qué aparecen los problemas psicológicos?
