La vida es cambio y la incertidumbre forma parte de ella. Tenemos que aprender a surfear las olas que nos vamos encontrando día a día. No sabemos cuáles vendrán, pero sí podemos aprender a disfrutar del paisaje de la playa aceptando que esas olas no podemos controlarlas. Y que probablemente, estemos … [Leer más...] acerca deAprender a combatir la incertidumbre
Mindfulness para la ansiedad
El uso del mindfulness para la ansiedad o atención plena es una práctica totalmente extendida en la actualidad, con cada vez más evidencia de beneficios a nivel emocional. ¿Qué es mindfulness? ¿Cómo me puede ayudar el mindfulness para la ansiedad? Mindfulness se define como el acto de prestar … [Leer más...] acerca deMindfulness para la ansiedad