La vida es cambio y la incertidumbre forma parte de ella. Tenemos que aprender a surfear las olas que nos vamos encontrando día a día. No sabemos cuáles vendrán, pero sí podemos aprender a disfrutar del paisaje de la playa aceptando que esas olas no podemos controlarlas. Y que probablemente, estemos … [Leer más...] acerca deAprender a combatir la incertidumbre
Claves para controlar el hambre emocional
En ocasiones nos encontramos en situaciones donde nos damos cuenta que estamos comiendo compulsivamente, sin siquiera ser conscientes del sabor de la comida, y durante esta práctica seguramente sientas que tienes elevada ansiedad, tristeza o rabia. Esta hambre no es el hambre fisiológica, se le … [Leer más...] acerca deClaves para controlar el hambre emocional
Mindfulness para la ansiedad
El uso del mindfulness para la ansiedad o atención plena es una práctica totalmente extendida en la actualidad, con cada vez más evidencia de beneficios a nivel emocional. ¿Qué es mindfulness? ¿Cómo me puede ayudar el mindfulness para la ansiedad? Mindfulness se define como el acto de prestar … [Leer más...] acerca deMindfulness para la ansiedad
Miedo a salir a la calle en el desconfinamiento
Quedarnos en casa ya formaba parte de nuestras rutinas diarias. Incluso había quien se sentía cómodo en esta nueva situación. La pereza, el miedo o el agobio por acabar esta fase de confinamiento empezaba a crecer como pensamiento anticipatorio. El miedo a salir a la calle en el desconfinamiento es … [Leer más...] acerca deMiedo a salir a la calle en el desconfinamiento
¿Por qué aparecen los problemas psicológicos?
¿Por qué aparecen los problemas psicológicos? Nuestra historia de aprendizaje, es decir, las experiencias que hemos vivido, nos van moldeando como seres en el contexto en el que nos encontramos. Hoy vengo a hablar precisamente de eso, el por qué aparecen los problemas psicológicos desde el enfoque … [Leer más...] acerca de¿Por qué aparecen los problemas psicológicos?
Duelo en el Covid-19
Probablemente el mayor impacto emocional que podemos llegar a vivir en la vida en general y concretamente en el contexto en el que nos encontramos, sea la pérdida de un ser querido y no poder estar al lado en ese momento. ¿Cómo llevamos el proceso del duelo en el Covid-19? ¿cómo lo afrontamos? Pues … [Leer más...] acerca deDuelo en el Covid-19
Efectos psicológicos del confinamiento
Los seres humanos tenemos algo en común, y es el miedo a las situaciones incontrolables, o encontrarse en una situación ampliamente impredecible y con riesgos asociados a la salud. Y en este momento de pandemia por el covid-19 es una situación extrema que desencadena todos y cada uno de estos … [Leer más...] acerca deEfectos psicológicos del confinamiento
Qué es un Ataque de Ansiedad
¿Qué es un ataque de ansiedad? Casi todos hemos experimentado ansiedad en algún momento de nuestra vida, y a veces esta ansiedad no tiene por qué ser mala. Al revés, nos puede ser de utilidad para ponernos en acción, siempre y cuando la ansiedad sea leve. Entonces, ¿qué es un ataque de … [Leer más...] acerca deQué es un Ataque de Ansiedad